Uusi valoisa Arena-Sali palvelee kaikkia liikunnasta kiinnostuneita. Tuntitarjonnastamme löydät mm. tehokkaita lihaskuntotunteja sekä Kuntonyrkkeily- ja
KuntoKickbox-tunteja. Meiltä löytyy myös ympäri maailman suosittu Les Mills -konseptitunti BodyPump. Ryhmäliikuntatunnit palvelevat onnistuneesti myös pallopelien ja juoksulajien harrastajia. Autamme sinua mielellämme sopivan tunnin valinnassa.
HELPPOA JA HAUSKAA
 keltaiset tunnit
Näiltä tunneilta on helppo aloittaa kunnon kohotus. Harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Tunnit sopivat kaikille.
ESPORTRUN 60 min
Monipuolinen hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittava juoksutunti. Tunnilla kehitetään kestävyyden osa-alueita käyttämällä erilaisia juoksun harjoitusmuotoja. Tuntiin sisältyy alku- ja loppuverryttelyt, harjoitteluosio sekä palauttavat venyttelyt. Koko harjoitus tapahtuu Arenan juoksuradalla.
KAHVAKUULA 50 min
Kahvakuulatunti on urheilullinen, hauska ja haastava tunti, joka koostuu toiminnallisista lihaskunto- ja kehonhallintaharjoitteista. Tunti on kestoltaan 50 minuuttia. Kahvakuulaharjoittelu sopii niin miehille kuin naisillekin kuntotasoon katsomatta.
KUNTONYRKKEILY 1 60 min
Tehokas, turvallinen ja nopeasti kuntoa kohottava kuntonyrkkeilytunti sopii kaikille.
Tunnilla harjoitellaan paljon pareittain ja hyödynnetään tehokkaasti eri välineitä.
KUNTOKICKBOX 1 60 min
Kuntopotkunykkeily on monipuolinen ja haastava liikuntamuoto. Se sopii kaikille
ikään tai aiempaan kokemukseen katsomatta. Tunti kehittää lihaskoordinaatiota,
hapenottokykyä, liikkuvuutta ja lihaskuntoa.
TRIMMI-CIRCUIT, BASIC 45 min
Tunti aloitetaan lämmittelyllä, jota seuraa trimmiharjoittelu 3 x 10,5 min. jaksoina.
Tässä harjoittelumuodossa syke nousee ja kaloreita palaa.
TRIMMI-CIRCUIT, FAT BURNER 50 min
Tunti on rakenteeltaan Basic-tunnin kaltainen, mutta sisältää 4 kierrosta (2 x 10,5
min ja 2 x 7,5 min).
TEHOTUNNIT
 siniset tunnit
Vauhdikasta ja tehokasta treeniä. Tunnit sopivat kaikille,
jotka haluavat haastetta harjoitteluun.
BODYPUMP (Les Mills) 60 min
Ympäri maailmaa suosittu koko kehon lihaskuntotunti. Lisäpainoilla saat nopeasti tuloksia aikaan. Painot valitaan oman kuntotason mukaan 2 ja 32 kilon väliltä.
KUNTONYRKKEILY 2 60 min
Tehokas, turvallinen ja nopeasti kuntoa kohottava kuntonyrkkeilytunti joka sopii nyrkkeilyn perusteet jo hallitseville.
KUNTOKICKBOX 2 60 min
Kuntopotkunyrkkeily 2 on vauhdikas ja rankka harjoittelumuoto, joka kehittää lihaskoordinaatiota, hapenottokykyä, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Tunti sopii potkunyrkkeilyn perusteet jo hallitseville. |
