Esport Fitness Center

• Espoo Aerobic
• Spinning
• HotFitnessStudio
• Arena-sali, Trimmi, Kamppailukeskus (tunnit pidetään Arenalla)

Juhannuksen erikoisaikataulu (pdf)

Espoo Aerobic

Maanantai		Tiistai		Keskiviikko		Torstai		Perjantai		Lauantai		Sunnuntai
		07.15	EasyStep*	7.00	BodyPump®			8.05	PowerPilates*
9.15	EsportEasy	9.15	BodyPump®	9.15	EsportShape	9.15	BodyPump®	9.15	EsportShape*	9.15	EsportShape
		10.25	Pilates	10.20	Zumba®*	10.20	Core-Stretching	10.20	BodyBalance®	10.25	EsportEasy
				11.25	EsportCore*			11.30	BodyAttack®	10.25	BodyPump®
										11.30	BodyAttack®	12.30	EsportShape*
15.40	BodyPump®	15.30	BodyPump®	16.40	BodyStep®	16.40	BodyPump®			11.35	Stretching	13.35	BodyAttack®
16.45	BodyCombat®	16.40	BodyAttack®	17.00	Sh'bam®*	17.00	PowerPilates	15.40	Zumba®*	12.45	CXworx®	14.00	CXworx®
16.45	CXworx®	16.45	EsportEasy	17.45	BodyPump®	17.45	BodyStep®	16.40	BodyCombat®			14.40	BodyPump®
17.50	Zumba®	17.45	BodyStep®	18.05	EsportCore	18.05	Step*	16.45	EsportEasy			15.15	PowerPilates*
18.00	EsportStep	18.10	CXworx®	18.40	EsportEasy	18.50	BodyAttack®	17.45	BodyPump®			15.50	BodyCombat®
18.55	BodyAttack®	18.55	BodyPump®	18.50	BodyCombat®	19.10	Sh'bam®	17.50	CXworx®			16.20	Zumba®
19.05	Jooga 60	19.50	Stretching	19.45	CoreStretching	20.00	CXworx®					16.55	BodyBalance®
20.00	BodyStep®*	20.00	Sh'bam®*			20.05	BodyPump®					18.05	BodyJam®*
20.10	Core-Stretching											19.15	BodyPump®

Lihavoitu tunti = aerobicsalissa 2

*-merkittyjä tunteja ei pidetä ajalla 24.6.-28.7.2013

 

Spinning

Maanantai		Tiistai		Keskiviikko		Torstai		Perjantai		Lauantai		Sunnuntai
		7.00	GoodMorning 45			7.15	GoodMorning 45*			11.35	FatBurner 60
17.05	FatBurner 45*	17.00	FatBurner 60	17.55	Basic (TO)*	17.50	FatBurner 60	17.50	FatBurner 60
18.00	FatBurner 60	18.10	RPM® 30	18.05	Basic 45*	18.55	RPM® 50*					18.00	FatBurner 60
				18.55	FatBurner 60							19.05	FatBurner 30

 *-merkittyjä tunteja ei pidetä ajalla 24.6.-28.7.2013

HotFitnessStudio

Maanantai		Tiistai		Keskiviikko		Torstai		Perjantai		Lauantai		Sunnuntai
				10.25	HotJooga 60	07.15	MorningJooga 75*			10.20	BodyBalance®
16.50	HotStretching 45			17.05	HotFlowJooga 75
18.00	HotJooga 60	16.45	BodyBalance®*	18.30	Jooga intro 15	17.00	HotJooga 60	16.15	HotFlowJooga 75	13.40	HotStretching 45	17.25	HotStretching 45
20.00	HotPilates 60	17.50	HotStretching 45	18.45	HotJooga 60	18.10	HotStretching 45	17.50	HotPilates 60*			18.20	HotFlowJooga 75
		18.45	HotFlowJooga 75	20.00	HotStretching 45	20.05	BodyBalance®					19.45	HotStretching 45

*-merkittyjä tunteja ei pidetä ajalla 24.6.-28.7.2013

 

Arena-sali, Trimmi, Kamppailukeskus (tunnit pidetään Arenalla)

Maanantai		Tiistai		Keskiviikko		Torstai		Perjantai		Lauantai		Sunnuntai
10.25	Kahvakuula*									10.30	Kahvakuula
										11.30	Trimmi 55
										12.30	BodyPump®
		16.40	Kahvakuula	16.50	Trimmi (TO)	17.10	Trimmi 45	16.50	Kahvakuula			16.25	Lihashuolto*
18.00	Trimmi 45*	17.10	Trimmi 45	17.00	Trimmi 45	17.25	Kuntonyrkkeily*	16.55	Trimmi 45			17.15	Trimmi 45
18.45	Kahvakuula	17.35	Lihashuolto*	17.05	Kahvakuula	18.35	BodyPump®*					18.10	Kahvakuula
18.50	Trimmi 55	18.10	Kahvakuula	18.55	Trimmi 55	18.40	Trimmi 45
19.45	BodyPump®	18.15	KuntoKickbox*	19.50	BodyPump®	19.40	Kahvakuula
		19.00	Trimmi 45*

Helppoa ja hauskaa

Tehotunnit

Keho ja mieli

Koreografiset tunnit

*-merkittyjä tunteja ei pidetä ajalla 24.6.-28.7.2013

Ryhmäliikuntatuntien ohjaajat

Tulostettava aikataulu - Center (PDF)

Tuntikuvaukset (PDF)