Esport Center

KEVÄÄN 2018 AIKATAULUT ASTUVAT VOIMAAN TIISTAINA 2.1.2018

Tuntikuvaukset (pdf)

Esport Fitnessin ohjaajat (pdf) 


Kevät 2018 Esport Center Sali 1

  • Maanantai
    •  
       
    • 9.15
      EsportEasy 60 LP
    • 10.25
      Pilates 60 LP
    •  
       
    •  
       
    • 15.35
      BodyPump® 60 JA
    • 16.45
      BodyCombat® 60 ST
    • 17.50
      EsportEasy 60 II
    • 19.10
      BodyAttack® 60 PL
  • Tiistai
    •  
       
    • 9.15
      BodyPump® 60 (engl.) GR
    • 10.20
      BodyCombat®  60 (engl.) GR
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.00
      BodyAttack® 60 AP
    • 18.05
      BodyStep® 60  TT
    • 19.15
      BodyPump® 60 KT*
  • Keskiviikko
    • 7.00
      BodyPump® 60 LL
    • 9.15
      EsportShape 60 JL
    • 10.25
      EsportEasy 60 LP
    •  
       
    •  
       
    • 15.30 
      BodyPump® 60 EL
    • 17.00 
      EsportEasy 45 AH
    • 17.50
      BodyPump® 60 KT
    • 19.00
      BodyCombat® 60 (engl.) AZ
  • Torstai
    •  
       
    • 9.15
      BodyPump® 60 (engl.) IG
    • 10.25
      EsportEasy 45 TO-S
    •  
       
    •  
       
    • 16.40 
      BodyPump® 60 MR 
    • 17.45 
      BodyAttack® 60 KT-L
    • 18.50
      BodyStep® 60 MA
    • 20.00
      BodyPump® 60 MR
  • Perjantai
    • 9.15 
      EsportShape 60 TO-S
    • 10.20
      BodyBalance® 60 LL
    • 11.30
      BodyAttack® 60 LL
    •  
       
    •  
       
    • 15.20 
      BodyPump® 60 MH 
    • 16.45
      BodyCombat® 60 KT*
    • 18.00
      BodyPum® 45 AG
    •  
       
  • Lauantai
    • 9.15 
      EsportShape 60 JL 
    • 10.25
      BodyPump® 60  60 (engl.)
    • 11.35
      BodyAttack® 60 SS/KT-L
    • 12.40
      BodyCombat® 60 AP*/ST
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
  • Sunnuntai
    • 9.30
      BodyPump® 60 KV
    • 10.45 
      EsportShape 60 TO-S/LP
    • 11.50 
      BodyStep@ 60 NV 
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.15 
      BodyJam® 60 SM
    • 18.20
      BodyCombat® 60 (engl.) IG
    • 19.30
      BodyPump® 60 SS/MR 

Sali 2

  • Maanantai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.55
      SuperBooty 30 HP*
    • 18.30
      CXworx® 30 HP*
    • 19.05
      Step 60 TO-S
  • Tiistai
    •  
       
    • 10.25
      Pilates 60 TO-S 
    • 11.30
      SuperBooty 30 TO-S
    •  
       
    •  
       
    • 17.00 
      BodyVive® 45 HP*
    • 18.10
      CXworx® 30 AP
    • 18.45
      Sh´bam® 45 JA
  • Keskiviikko
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.05
      World Jumping® 30 (engl.) IG
    • 16.40
      CXworx® 30 (engl.) IG
    • 17.35 
      SuperBooty 30 SA 
    • 18.10 
      Esport Shape 60 LP
    • 19.15
      Pilates 60 LP
  • Torstai
    • 7.00
      BodyVive® 45 LL
    • 9.30
      WorldJumping® 45 TO-S
    • 10.25
      Core-Stretching 60 (engl.) IG
    •  
       
    • 17.15 
      WorldJumping® 50 (engl.) AZ 
    • 18.15
      GRIT® cardio 30 (engl.) AZ
    • 18.50 
      CXworx® 30 (engl.) AZ
    • 19.30
      Zumba® 60 MT
  • Perjantai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.45
      EsportEasy 60 MR 
    • 17.50
      SuperBooty 30 MR
    •  
       
    •  
       
  • Lauantai
    •  
       
    • 9.15
      EsportEasy 60 LP
    • 10.20
      SuperBooty 30 LP
    • 11.35 
      Stretching® 60 (engl.) AZ
    • 13.50
      CXworx® 30 HB/MR
    •  
       
    •  
       
    •  
       
  • Sunnuntai
    •  
       
    • 10.40 
      BodyVive® 45 LL
    • 11.50
      Pilates 60 TO-S/LP
    •  
       
    •  
       
    • 17.15
      BodyBalance® 60 MA/ER 
    • 18.30 
      WorldJumping® 50 SS/MR
    • 19.30
      CXworx® 30 (engl.) IG

 Spinning

  • Maanantai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.55
      SPRINT 30 ST
    • 18.40
      CardioRide 60 JT
  • Tiistai
    • 7.00
      MorningRide 45 MH
    •  
       
    •  
       
    • 18.00
      CardioRide 60 CH 
    • 19.10
      RPM® 50 TT
  • Keskiviikko
    • 7.00 
      SPRINT 30 TT 
    •  
       
    • 17.00 
      CardioRide 45 (tech.) ST 
    • 17.10
      CardioRide 45  ST
    • 19.00
      SPRINT 30 KT*
  • Torstai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.50
      RPM® 50 MR
    • 18.50
      CardioRide 60 II
  • Perjantai
    •  7.00
      MorningRide 45 CH
    •  
       
    •  
       
    • 17.00
      RPM® 50 AG
    •  
       
  • Lauantai
    •  
       
    • 10.20
      CardioRide 60 SS/KT-L
    • 14.30  
      CardioRide 60 JT 
    •  
       
    •  
       
  • Sunnuntai
    •  
       
    • 10.40
      CardioRide 60 K-LK
    •  
       
    • 17.05 
      SPRINT 30 KT-L 
    •  
       

 HotFitnessStudio

  • Maanantai
    •  
       
    •  
       
    • 16.40 
      YinYoga 75 (Ei lämmitystä) MH*/Mho
    • 18.00
      HotYoga 60 MH*/Mho
    • 19.05
      HotPilates 60 HP*
    • 20.10
      HotStretching 45 TO-S
  • Tiistai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.45
      BodyBalance® 60 ER
    • 17.50
      HotFlowYoga 75 SA*
    • 19.15
      HotYinYoga 75 SA*
  • Keskiviikko
    • 10.25 
      HotYoga 60 JL
    •  
       
    •  
       
    • 16.40
      HotStretching 45 SA
    • 17.35
      HotYoga 60 TR
    • 18.45
      HotYinYoga 75 TR
  • Torstai
    • 12.30
      HotYinYoga 75 SA*
    •  
       
    •  
       
    • 16.50
      Yoga 60 (ei lämmitystä) JL 
    • 18.00
      HotFlowYoga 75 JL
    • 19.30 
      BodyBalance® 60 (engl.) AZ
  • Perjantai
    •  
       
    • 14.15
      Yoga 60 (ei lämmitystä) SR*
    • 15.20 
      Nirvana® 60 (ei lämmitystä) SR* 
    • 16.25
      HotYinYoga 75 AH
    • 17.45
      HotPilates 60 PA 
    •  
       
  • Lauantai
    • 10.20
      BodyBalance® 60 MA
    •  
       
    • 12.45 
      HotStretching 45 SS/KT-L
    • 13.45
      Yoga Teema 90 ER*
    •  
       
    •  
       
  • Sunnuntai
    • 11.50
      HotYinYoga 75 AH/SA*
    •  
       
    •  
       
    • 16.30
      Nirvana® 60 (ei lämmitystä) MH*
    • 17.40
      HotStretching 45 KT-L
    • 18.30
      HotFlowYoga 75 TR/MH*

 Arena-sali, Trimmi, Kamppailukeskus (tunnit pidetään Arenalla)

  • Maanantai
    • 7.00
      Kettlebell 50 MH 
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.50
      Trimmi 45 II
    • 17.40
      Trimmi 45 JT
    • 18.00
      BodyPump® 60 PL
    • 20.15
      Core-Stretching 60 HP*
  • Tiistai
    • 09.30
      Trimmi 45 TO-S
    •  
       
    • 17.00
      BodyPump® 45 MH/MR
    • 17.15
      Trimmi 45 RS*
    • 17.55 
      AirYoga 60 ER*
    • 18.10
      Trimmi 10 (tech.) HP*
    • 18.00
      Trimmi 45 HP*
    •  
       
  • Keskiviikko
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.50
      Trimmi 55 (engl.) AZ
    • 18.10
      Kettlebell 50 ST
    •  
       
  • Torstai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.00
      Kickboxing MK
    • 17.50
      Trimmi 45 (engl.) IG
    • 18.45
      Kettlebell 50 (engl.) IG
  • Perjantai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.45
      Trimmi 45 PA
    •  
       
    •  
       
  • Lauantai
    •  
       
    • 11.40
      Trimmi 45 HB/MR
    • 12.35
      BodyPump® 60 HB/MR
    • 15.40
      Trimmi 45 JT
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
  • Sunnuntai
    • 10.40
      AirYoga 60 AH/SA*
    • 10.55 
      Trimmi 45 JT
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.10
      BodyPump® 60 JA 
    • 17.20
      Boxing 60 (engl.) AZ
    •  
       
Lisätiedot:

Kevät 2018 Esport Center 

Sali 1

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstaiPerjantaiLauantaiSunnuntai
    7.00BodyPump® 60 LL  9.15 EsportShape 60 TO-S9.15 EsportShape 60 JL 9.30BodyPump® 60 KV
9.15EsportEasy 60 LP9.15BodyPump® 60 (engl.) GR9.15EsportShape 60 JL9.15BodyPump® 60 (engl.) IG10.20BodyBalance® 60 LL10.25BodyPump® 60  60 (engl.)10.45 EsportShape 60 TO-S/LP
10.25Pilates 60 LP10.20BodyCombat®  60 (engl.) GR10.25EsportEasy 60 LP10.25EsportEasy 45 TO-S11.30BodyAttack® 60 LL11.35BodyAttack® 60 SS/KT-L11.50 BodyStep@ 60 NV 
          12.40BodyCombat® 60 AP*/ST  
              
15.35BodyPump® 60 JA  15.30 BodyPump® 60 EL16.40 BodyPump® 60 MR 15.20 BodyPump® 60 MH     
16.45BodyCombat® 60 ST17.00BodyAttack® 60 AP17.00 EsportEasy 45 AH17.45 BodyAttack® 60 KT-L16.45BodyCombat® 60 KT* 

 

17.15 BodyJam® 60 SM
17.50

EsportEasy 60 II

18.05BodyStep® 60  TT17.50BodyPump® 60 KT18.50BodyStep® 60 MA18.00BodyPum® 45 AG  18.20BodyCombat® 60 (engl.) IG
19.10BodyAttack® 60 PL19.15BodyPump® 60 KT*19.00BodyCombat® 60 (engl.) AZ20.00BodyPump® 60 MR 

 

  19.30BodyPump® 60 SS/MR 

 

 

Sali 2

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstaiPerjantaiLauantaiSunnuntai
     

 

7.00BodyVive® 45 LL      
 

 

10.25Pilates 60 TO-S   9.30WorldJumping® 45 TO-S  9.15

EsportEasy 60 LP

10.40 BodyVive® 45 LL
  11.30SuperBooty 30 TO-S 

 

10.25Core-Stretching 60 (engl.) IG 

 

10.20SuperBooty 30 LP11.50Pilates 60 TO-S/LP
    16.05World Jumping® 30 (engl.) IG    11.35 Stretching® 60 (engl.) AZ  
    16.40CXworx® 30 (engl.) IG17.15 WorldJumping® 50 (engl.) AZ 16.45EsportEasy 60 MR 13.50CXworx® 30 HB/MR  
17.55SuperBooty 30 HP*17.00 BodyVive® 45 HP*17.35 SuperBooty 30 SA 18.15GRIT® cardio 30 (engl.) AZ17.50SuperBooty 30 MR 

 

17.15BodyBalance® 60 MA/ER 
18.30CXworx® 30 HP*18.10CXworx® 30 AP18.10 Esport Shape 60 LP18.50 CXworx® 30 (engl.) AZ 

 

 

 

18.30 WorldJumping® 50 SS/MR
19.05Step 60 TO-S18.45Sh´bam® 45 JA19.15Pilates 60 LP19.30Zumba® 60 MT 

 

  19.30CXworx® 30 (engl.) IG

Lihavoitu tunti = aerobicsalissa 2

 

Spinning

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstaiPerjantaiLauantaiSunnuntai
  7.00MorningRide 45 MH7.00 SPRINT 30 TT    7.00MorningRide 45 CH 

 

  
          10.20CardioRide 60 SS/KT-L10.40CardioRide 60 K-LK
    17.00 CardioRide 45 (tech.) ST     14.30  CardioRide 60 JT   
17.55SPRINT 30 ST18.00CardioRide 60 CH 17.10

CardioRide 45  ST

17.50RPM® 50 MR17.00RPM® 50 AG  17.05 SPRINT 30 KT-L 
18.40CardioRide 60 JT19.10RPM® 50 TT19.00SPRINT 30 KT*18.50CardioRide 60 II      

 

HotFitnessStudio

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstaiPerjantaiLauantaiSunnuntai
    10.25 HotYoga 60 JL12.30HotYinYoga 75 SA*  10.20BodyBalance® 60 MA11.50HotYinYoga 75 AH/SA*
        14.15Yoga 60 (ei lämmitystä) SR*    
16.40 YinYoga 75 (Ei lämmitystä) MH*/Mho   

 

  15.20 Nirvana® 60 (ei lämmitystä) SR* 12.45 HotStretching 45 SS/KT-L  
18.00HotYoga 60 MH*/Mho16.45

BodyBalance® 60 ER

16.40HotStretching 45 SA16.50Yoga 60 (ei lämmitystä) JL 16.25HotYinYoga 75 AH13.45Yoga Teema 90 ER*16.30Nirvana® 60 (ei lämmitystä) MH*
19.05HotPilates 60 HP*17.50HotFlowYoga 75 SA*17.35HotYoga 60 TR18.00HotFlowYoga 75 JL17.45

HotPilates 60 PA 

  17.40HotStretching 45 KT-L
20.10HotStretching 45 TO-S
19.15HotYinYoga 75 SA*18.45HotYinYoga 75 TR19.30 BodyBalance® 60 (engl.) AZ    18.30HotFlowYoga 75 TR/MH*

 

Arena-sali, Trimmi, Kamppailukeskus (tunnit pidetään Arenalla)

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstaiPerjantaiLauantaiSunnuntai
7.00Kettlebell 50 MH 09.30Trimmi 45 TO-S        10.40AirYoga 60 AH/SA*
 

 

 

 

 

 

 

 

  11.40Trimmi 45 HB/MR10.55 Trimmi 45 JT
  17.00BodyPump® 45 MH/MR      12.35BodyPump® 60 HB/MR  
  17.15Trimmi 45 RS*      15.40Trimmi 45 JT  
16.50Trimmi 45 II17.55 AirYoga 60 ER*          
17.40Trimmi 45 JT18.10Trimmi 10 (tech.) HP*17.50Trimmi 55 (engl.) AZ17.00Kickboxing MK16.45Trimmi 45 PA  16.10BodyPump® 60 JA 
18.00BodyPump® 60 PL18.00Trimmi 45 HP*18.10Kettlebell 50 ST17.50Trimmi 45 (engl.) IG    17.20Boxing 60 (engl.) AZ
20.15Core-Stretching 60 HP*    18.45Kettlebell 50 (engl.) IG      

 

Helppoja ja kuntoa kohottavaaTehotunnitKeho ja mieliKoreografiset tunnit

 

 

    Näillä tunneilla on rauhallisempi tempo. Tunnit sopivat liikuntaa aloittaville ja ikääntyville.