Esport Center

Kesän 2016 aikataulut astuvat voimaan maaanantaina 30.5. Aikataulut löydät täältä

Juhannuksen aikataulut (PDF)



Tuntikuvaukset (pdf)

Esport Fitnessin ohjaajat (pdf) 


Kesä 2016 Espoo Aerobic

  • Maanantai
    •  
       
    • 9.15
      EsportEasy (engl.)
    • 10.25
      Core-Stretching (engl.)
    •  
       
    •  
       
    • 15.40
      BodyPump®
    • 16.45
      BodyCombat®
    • 16.50
      CXworx®
    • 17.50
      EsportEasy
    • 17.30
      GRIT® cardio
    • 18.55
      BodyAttack®
    • 19.00
      Step
    • 20.10
      Core-Stretching
  • Tiistai
    •  
       
    • 9.15
      BodyPump® (engl.)
    • 10.20
      BodyCombat® (engl.)
    • 10.25
      Pilates
    •  
       
    •  
       
    • 16.45
      BodyAttack®
    • 17.50
      BodyStep® 
    • 17.55
      BodyVive® 45
    • 18.50
      CXworx® (engl.)
    • 19.00
      BodyPump®
    • 19.30
      GRIT® plyo (engl.)
    •  
       
  • Keskiviikko
    • 7.00
      BodyPump®
    • 9.15 
      EsportShape
    • 9.30
      BodyVive® 45
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.50
      GRIT® strength
    • 17.30
      CXworx®
    • 18.10
      BodyPump®
    • 19.25
      Stretch`n Roll
    • 19.10
      BodyCombat®
  • Torstai
    • 7.15
      BodyVive® 45
    • 9.15
      BodyPump® (engl.)
    • 10.25
      Core-Stretching (engl.)
    • 10.25
      EsportEasy 45
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.40
      BodyPump®
    • 17.45
      BodyAttack®
    • 18.00
      Sh´bam®
    • 18.50
      BodyStep®
    • 18.55
      CXworx®
    •  
       
  • Perjantai
    •  
       
    • 9.15
      EsportShape
    • 10.20
      BodyBalance®
    • 11.30
      BodyAttack®
    •  
       
    • 15.30
      BodyPump®
    • 16.45
      BodyCombat®
    • 16.45
      EsportEasy
    • 17.55
      CXworx®
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
  • Lauantai
    •  
       
    • 9.15
      EsportShape
    • 9.15
      EsportEasy
    • 10.25
      BodyPump®
    • 11.35
      BodyAttack®
    • 11.35
      Stretching
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
  • Sunnuntai
    • 9.30
      BodyPump®
    • 10.40
      BodyVive® 45
    • 11.50
      Pilates
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.15
      BodyJam®
    • 18.00
       
    • 18.20
      BodyCombat® (engl.)
    • 19.30
      CXworx®
    • 19.25
      BodyPump®
    •  
       

 Spinning

 HotFitnessStudio

  • Maanantai
    •  
       
    •  
       
    • 17.40
      HotPilates 60 (engl.)
    • 18.50
      HotYoga 75 (engl.)
    • 20.10
      HotStretching 45
  • Tiistai
    •  
       
    •  
       
    • 16.45
      BodyBalance®
    • 17.50
      HotFlowYoga 75
    • 19.15
      HotYinYoga 75
  • Keskiviikko
    • 10.25 
      HotYoga 60
    •  
       
    • 17.15
      HotYinYoga 75
    • 18.35
      HotStretching 45
    • 19.25
      HotPilates 60
  • Torstai
    • 07.00
      WarmFlowYoga 75
    •  
       
    • 16.35
      WarmFlowYoga 75
    • 18.55
      BodyBalance®
    •  
       
  • Perjantai
    •  
       
    •  
       
    • 16.15
      HotYoga 75 (engl.)
    • 17.40
      HotPilates 60
    •  
       
  • Lauantai
    • 10.20
      BodyBalance®
    •  
       
    • 12.45
      HotStretching 45
    •  
       
    •  
       
  • Sunnuntai
    • 11.50
      HotStretching 45
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 18.30
      HotFlowYoga 75

 Arena-sali, Trimmi, Kamppailukeskus (tunnit pidetään Arenalla)

  • Maanantai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.50
      AirStretching 60
    • 18.00
      Kettlebell
    • 18.40
      Trimmi 45
    • 19.00
      BodyPump®
    •  
       
    •  
       
  • Tiistai
    • 09.30
      Trimmi 45
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.00
      Boxing (engl.)
    • 18.00
      Trimmi 45
    • 18.00
      AirAcrobatics 60
    •  
       
    •  
       
  • Keskiviikko
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.20
      AirYoga Start 60 (engl.)
    • 17.45
      Trimmi 55
    • 18.50
      Kettlebell
    •  
       
    •  
       
  • Torstai
    • 09.30
      Kettlebell
    •  
       
    •  
       
    • 17.35
      Trimmi (tech.)
    • 17.45
      Trimmi 45
    • 18.00
      AirYogaYin 75
    • 18.20
      Kickboxing
    • 19.30
      BodyPump® (engl.)
    •  
       
  • Perjantai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 16.40
      Trimmi 45
    • 16.45
      Kettlebell
    • 17.45 
      AirYogaFlow 75 (engl.) 
    •  
       
    •  
       
  • Lauantai
    • 10.30 
      AirYogaStart 60 
    • 11.35
      Trimmi 45
    • 11.45
      EsportCore
    • 12.25
      BodyPump®
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
  • Sunnuntai
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    •  
       
    • 17.00 
      AirYogaYin 75
    • 18.20
      Trimmi 55
    • 19.00
      Kettlebell
    •  
       
    •  
       
Lisätiedot:

Kesä 2016 Espoo Aerobic

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstaiPerjantaiLauantaiSunnuntai
    7.00BodyPump®7.15BodyVive® 45    9.30BodyPump®
9.15EsportEasy (engl.)9.15BodyPump® (engl.)9.15 EsportShape9.15BodyPump® (engl.)9.15

EsportShape

9.15

EsportShape

10.40BodyVive® 45
10.25Core-Stretching (engl.)10.20BodyCombat® (engl.)9.30

BodyVive® 45

10.25

Core-Stretching (engl.)

10.20BodyBalance®9.15

EsportEasy

11.50Pilates
  10.25Pilates  10.25EsportEasy 4511.30BodyAttack®10.25BodyPump®  
          11.35BodyAttack®  
15.40BodyPump®      15.30BodyPump®11.35

Stretching

  
16.45BodyCombat®16.45BodyAttack®    16.45BodyCombat® 

 

  
16.50

CXworx®

17.50BodyStep®  

 

16.40BodyPump®16.45

EsportEasy

  17.15BodyJam®
17.50EsportEasy17.55

BodyVive® 45

16.50GRIT® strength17.45BodyAttack®17.55

CXworx®

  18.00 
17.30

GRIT® cardio

18.50

CXworx® (engl.)

17.30CXworx®18.00

Sh´bam®

    18.20BodyCombat® (engl.)
18.55BodyAttack®19.00BodyPump®18.10BodyPump®18.50BodyStep®    19.30

CXworx®

19.00

Step

19.30

GRIT® plyo (engl.)

19.25

Stretch`n Roll

18.55

CXworx®

    19.25

BodyPump®

20.10

Core-Stretching

 

 

19.10BodyCombat® 

 

     

 

Lihavoitu tunti = aerobicsalissa 2

 

Spinning

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstaiPerjantaiLauantaiSunnuntai
  7.00MorningRide 45      10.25CardioRide 6010.40CardioRide 60
17.30 CardioRide 60   17.55BasicRide (tech.)17.50 RPM® 50 16.50CardioRide 60     
 

 

19.05RPM® 5018.05

BasicRide 45

 

 

 

 

    

 

HotFitnessStudio

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstaiPerjantaiLauantaiSunnuntai
    10.25 HotYoga 6007.00

WarmFlowYoga 75

  10.20BodyBalance®11.50HotStretching 45
     

 

        
17.40HotPilates 60 (engl.)16.45

BodyBalance®

17.15HotYinYoga 7516.35WarmFlowYoga 7516.15HotYoga 75 (engl.)12.45HotStretching 45 

 

18.50HotYoga 75 (engl.)17.50HotFlowYoga 7518.35HotStretching 4518.55BodyBalance®17.40

HotPilates 60

   

 

20.10HotStretching 45
19.15HotYinYoga 7519.25HotPilates 60 

 

    18.30HotFlowYoga 75

 

Arena-sali, Trimmi, Kamppailukeskus (tunnit pidetään Arenalla)

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstaiPerjantaiLauantaiSunnuntai
  09.30Trimmi 45  09.30Kettlebell  10.30 AirYogaStart 60   
          11.35Trimmi 45  
          11.45EsportCore  
16.50AirStretching 60 

 

 

 

17.35Trimmi (tech.)  12.25BodyPump®  
18.00Kettlebell17.00Boxing (engl.)16.20AirYoga Start 60 (engl.)17.45Trimmi 4516.40Trimmi 45  17.00 AirYogaYin 75
18.40Trimmi 4518.00Trimmi 4517.45Trimmi 5518.00AirYogaYin 7516.45Kettlebell  18.20Trimmi 55
19.00BodyPump®18.00AirAcrobatics 6018.50Kettlebell18.20Kickboxing17.45 AirYogaFlow 75 (engl.)   19.00Kettlebell
      19.30BodyPump® (engl.)      
              

 

Helppoa ja hauskaaTehotunnitKeho ja mieliKoreografiset tunnit